El programa de televisión Saber Vivir ha sacado el libro ¡Puedo Adelgazar! que como bien dice su nombre tiene objetivo el bajar el peso de las personas que lo lean.
En el libro podremos encontrar dietas, ejercicios, buenos hábitos, consejos dietéticos, etc que nos facilitará mucho esa diícil tarea que es adelgazar. El libro se basa en 3 premisas que hay que seguir fielmente:
- Una buena organización
- Convencerse de que se puede conseguir bajar de peso
- Va bien saltarse la dieta de vez en cuando
Pone ejemplos como no hacer la compra si tenemos hambre, ya que tendemos a comprar alimentos altos en grasas o planificar los menús de la semana con 6 días de adelanto. Además de darse de vez en cuando un capricho para no agobiarse con el adelgazamiento.